العناية بالشعر
تشتكي العديد من السيدات من الشعر التالف الذي يؤثر سلبًا على نفسيتهن، ويحاولن دائمًا العناية بالشعر للحصول على مظهر مشرق وجذاب، خاصةً وأن الشعر يعتبر عنوان جمال المرأة، وفيما يلي أفضل الطرق للعناية بالشعر التالف والحفاظ عليه بمظهر صحي.
طرق العناية بالشعر التالف
للحصول على شعر أنيق ولامع، إليك أهم النصائح:
شرب الماء
من المعروف أن الماء هو سر الحياة، وشرب الكثير من الماء، سواء في الصيف أو الشتاء، يمنح شعرك المرونة والرطوبة اللازمة لشعر صحي، وهي أيضًا واحدة من أهم نصائح العناية بالبشرة.
العناية بالطعام
هناك العديد من الأطعمة التي يجب أن يتضمنها نظامك الغذائي، مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والسلمون لأنها تحتوي على بروتينات مهمة لتكوين الشعر، وكذلك الشمندر لاحتوائه على الحديد وغيرها الكثير، وتنوع الأطعمة من الأمور الهامة جدًا لإصلاح الشعر التالف والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
قطع النهايات
يعتبر قطع نهايات الشعر من الأمور المهمة لمنع التقصف والتلف من التمدد لأعلى، ومن المعروف أن قص الأطراف وإزالة الجزء التالف من الشعر يمنح الشعر مظهرًا أكثر صحة.
استخدمي الشامبو والبلسم المناسب لنوع شعركيختلف نوع الشامبو والبلسم المناسب وغيرها من منتجات التجميل حسب نوع الشعر، سواء أكان دهنيًا أم جافًا، مموجًا أم لا، واستخدمي دائمًا شامبو خالٍ من المواد الكيميائية لترطيب الشعر التالف.
استخدام المكملات الغذائية
تحتوي المكملات الغذائية على جميع المعادن وفيتامينات تساهم في العناية بالشعر المجهد وفروة الرأس التالفة، كما أنها تعوض نقص الفيتامينات الذي يؤدي إلى تساقط الشعر.
احمي شعرك أثناء السباحة
الماء المالح في البحر والكلور في حمامات السباحة لهما تأثير سلبي على الشعر، حيث أنها تسبب تلف الشعر وفقدان زيوته الطبيعية ومرونته وتؤدي إلى التقصف.
وقد تلاحظ بعض النساء ذوات الشعر الأشقر أن لون شعرهن يتحول إلى اللون الأخضر قليلاً، لذلك، ارتدي قبعة السباحة وتأكدي من غسل شعرك جيدًا بعد السباحة، واستخدمي مكيف الشعر المناسب للتخلص من بقايا الكلور على شعرك.
استخدمي الزيوت الطبيعية للشعر
عند وضع قناع على شعرك واستخدامه لتدليك فروة رأسك، ستساعد هذه الزيوت على ترطيبه وتقليل الجفاف، كما تساعد على حماية الشعر وتغطيته من الملوثات والمياه، بالإضافة إلى عملها كمضادات للأكسدة، وتستخدم هذه الزيوت للعناية بالشعر التالف:
- زيت الزيتون.
- زيت عضوي.
- زيت جوز الهند.
- زبدة الشيا.
عادات يجب تجنبها عند العناية بالشعر التالف
فيما يلي أهم النصائح للتخلص من العادات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على جودة شعرك، وهي:
تخلصي من التوتر والضغط النفسي
من المعروف أن الإجهاد يؤثر سلبًا على صحة ووظيفة جسمك، بما في ذلك شعرك، ولذلك يجب أن تتجنبي الإجهاد مع الحرص على ممارسة الرياضة لتخفيف التوتر.
تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة
تساعد أشعة الشمس في إتلاف الشعر وتكسير البروتينات التي تربط الشعر ببعضه البعض، مما يجعل الشعر ضعيفًا وباهتًا وجافًا، لذلك نوصي بارتداء قبعة إذا كنتِ ستتعرضين لأشعة الشمس لفترة طويلة.
تجنب الضغط على شعرك
تهتم بعض النساء بشعرهن بشكل كبيرة معتقدين أن ذلك سيساعد في العناية بالشعر التالف، لكن الجدير بالذكر أن تصفيف الشعر وغسله بالماء، وخاصة الماء الساخن، كل يوم سيكون له تأثير سلبي على شعرك حيث سوف تفقد زيوتها الطبيعية.
كذلك، تجنبي تعريض شعرك للحرارة المستمرة واستخدام صبغات الشعر حيث سيكون لها تأثير سيء على شعرك، كما ينصح بتجنب ادوات التجميل التي تحتوي على الكبريت والبارابين، سيكون لهما تأثيرات قوية على الشعر وفروة الرأس ويمكنهما التسبب في فقدان الشعر لزيوته الطبيعية ورطوبته، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تهيج فروة الرأس ويتسبب في تلاشي لون الشعر الأصلي وفقده لمعانه
الأمراض التي تلحق الضرر بالشعر
يمكن أن يكون سبب تلف الشعر مرض عضوي، وهنا بعض الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى تلف الشعر، والجدير بالذكر أن الطبيب هو المسؤول عن التشخيص والعلاج المناسب في مثل هذه الحالات:
مرض الغدة الدرقية
يسبب قصور الغدة الدرقي تلف الشعر، ويتمثل ذلك في انخفاض إفراز هرموناتها، وهو ما يؤثر سلبًا على الجسم ويؤدي إلى تساقط الشعر.
اختلال في مستويات الهرمونات في الجسم
يمكن أن يكون لهذا الخلل عدة أسباب أشهرها متلازمة تكيس المبايض، وهو أحد الأسباب الرئيسية في تلف الشعر وتساقطه.
نقص الفيتامينات والمعادن:
تظهر مشكلة نقص المعادن والفيتامينات بعد إجراء الفحوصات الطبية والتحاليل المعملية، ومن أهمها:
وفيتامين A، فيتامين B 1، وفيتامين D، وفيتامين H. الحديد والزنك وحمض الفوليك.البيوتين والكولاجين.
وأخيرًا، تجدر الإشارة إلى أن دورة حياة الشعر طويلة نسبيًا، حيث تستغرق وقتًا طويلاً للتجدد والنمو مرة أخرى والتحسن.
نصائح للعناية بالشعر
هنام العديد من النصائح للحفاظ على صحة ولمعان شعرك، وهي:
- تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تمد الشعر بجميع العناصر التي يحتاجها للنمو، وكذلك الأطعمة الصحية التي تحتوي على الكالسيوم والألياف، فهي تلعب دورًا في تقوية بصيلات الشعر.
- تجنب استخدام براندات الأصباغ التي تحتوي على مواد كيميائية تسبب تلفًا شديدًا للشعر، بما في ذلك التقصف والتساقط والجفاف، واستبدالها بالحناء الطبيعي.
- تجنب التدخين لأنه يؤثر على الشعر بشدة ويسبب العديد من المشاكل منها تساقط الشعر والجفاف وتكسر الشعر.
- استخدم المشط المناسب، ويفضل أن يكون مصنوعًا من الخشب وذو أسنان عريضة حتى يتم تمشيط الشعر بشكل صحيح
كيفية العناية بالشعر الجاف والمتساقط
هناك مجموعة من الخطوات الهامة التي يجب القيام بها للعناية بالشعر الجاف والمتساقط، وهي:
- تجنب استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية مثل السيليكون والكبريتات التي تلحق أضرارًا بالغة بالشعر، وتتسبب في تلف الأطراف وتقصف الشعر وتساقطه، ويجب الحرص على استبدال هذه المنتجات بالزيوت الطبيعية.
- الاستخدام المفرط لمجففات الشعر له تأثير كبير على ذلك، ومن أجل الحفاظ على الشعر الجاف، يجب تقليل استخدام هذه المجففات.
- احرصي على إبقاء الشعر رطبًا جيدًا لحمايته من الجفاف وتساقط الشعر، باستخدام مكونات طبيعية لا تحتوي على مواد كيميائية.
في نهاية المقال، يجب الإشارة إلى أن الشعر المجعد يستغرق وقتًا أطول بكثير من الشعر الأملس، وبالتالي يحتاج إلى مزيد من الاهتمام والعناية الشخصية لإبقائه في حالة جيدة، ومن الضروري استخدام منتجات الغناية المناسبة، والتعرف على كيفية استخدامها مع تخصيص وقت للعناية بشعرك للحفاظ على سلامته من التلف.
تشتكي العديد من السيدات من الشعر التالف الذي يؤثر سلبًا على نفسيتهن، ويحاولن دائمًا العناية بالشعر للحصول على مظهر مشرق وجذاب، خاصةً وأن الشعر يعتبر عنوان جمال المرأة، وفيما يلي أفضل الطرق للعناية بالشعر التالف والحفاظ عليه بمظهر صحي.
طرق العناية بالشعر التالف
للحصول على شعر أنيق ولامع، إليك أهم النصائح:
شرب الماء
من المعروف أن الماء هو سر الحياة، وشرب الكثير من الماء، سواء في الصيف أو الشتاء، يمنح شعرك المرونة والرطوبة اللازمة لشعر صحي، وهي أيضًا واحدة من أهم نصائح العناية بالبشرة.
العناية بالطعام
هناك العديد من الأطعمة التي يجب أن يتضمنها نظامك الغذائي، مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والسلمون لأنها تحتوي على بروتينات مهمة لتكوين الشعر، وكذلك الشمندر لاحتوائه على الحديد وغيرها الكثير، وتنوع الأطعمة من الأمور الهامة جدًا لإصلاح الشعر التالف والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
قطع النهايات
يعتبر قطع نهايات الشعر من الأمور المهمة لمنع التقصف والتلف من التمدد لأعلى، ومن المعروف أن قص الأطراف وإزالة الجزء التالف من الشعر يمنح الشعر مظهرًا أكثر صحة.
استخدمي الشامبو والبلسم المناسب لنوع شعركيختلف نوع الشامبو والبلسم المناسب وغيرها من منتجات التجميل حسب نوع الشعر، سواء أكان دهنيًا أم جافًا، مموجًا أم لا، واستخدمي دائمًا شامبو خالٍ من المواد الكيميائية لترطيب الشعر التالف.
استخدام المكملات الغذائية
تحتوي المكملات الغذائية على جميع المعادن وفيتامينات تساهم في العناية بالشعر المجهد وفروة الرأس التالفة، كما أنها تعوض نقص الفيتامينات الذي يؤدي إلى تساقط الشعر.
احمي شعرك أثناء السباحة
الماء المالح في البحر والكلور في حمامات السباحة لهما تأثير سلبي على الشعر، حيث أنها تسبب تلف الشعر وفقدان زيوته الطبيعية ومرونته وتؤدي إلى التقصف.
وقد تلاحظ بعض النساء ذوات الشعر الأشقر أن لون شعرهن يتحول إلى اللون الأخضر قليلاً، لذلك، ارتدي قبعة السباحة وتأكدي من غسل شعرك جيدًا بعد السباحة، واستخدمي مكيف الشعر المناسب للتخلص من بقايا الكلور على شعرك.
استخدمي الزيوت الطبيعية للشعر
عند وضع قناع على شعرك واستخدامه لتدليك فروة رأسك، ستساعد هذه الزيوت على ترطيبه وتقليل الجفاف، كما تساعد على حماية الشعر وتغطيته من الملوثات والمياه، بالإضافة إلى عملها كمضادات للأكسدة، وتستخدم هذه الزيوت للعناية بالشعر التالف:
- زيت الزيتون.
- زيت عضوي.
- زيت جوز الهند.
- زبدة الشيا.
عادات يجب تجنبها عند العناية بالشعر التالف
فيما يلي أهم النصائح للتخلص من العادات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على جودة شعرك، وهي:
تخلصي من التوتر والضغط النفسي
من المعروف أن الإجهاد يؤثر سلبًا على صحة ووظيفة جسمك، بما في ذلك شعرك، ولذلك يجب أن تتجنبي الإجهاد مع الحرص على ممارسة الرياضة لتخفيف التوتر.
تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة
تساعد أشعة الشمس في إتلاف الشعر وتكسير البروتينات التي تربط الشعر ببعضه البعض، مما يجعل الشعر ضعيفًا وباهتًا وجافًا، لذلك نوصي بارتداء قبعة إذا كنتِ ستتعرضين لأشعة الشمس لفترة طويلة.
تجنب الضغط على شعرك
تهتم بعض النساء بشعرهن بشكل كبيرة معتقدين أن ذلك سيساعد في العناية بالشعر التالف، لكن الجدير بالذكر أن تصفيف الشعر وغسله بالماء، وخاصة الماء الساخن، كل يوم سيكون له تأثير سلبي على شعرك حيث سوف تفقد زيوتها الطبيعية.
كذلك، تجنبي تعريض شعرك للحرارة المستمرة واستخدام صبغات الشعر حيث سيكون لها تأثير سيء على شعرك، كما ينصح بتجنب ادوات التجميل التي تحتوي على الكبريت والبارابين، سيكون لهما تأثيرات قوية على الشعر وفروة الرأس ويمكنهما التسبب في فقدان الشعر لزيوته الطبيعية ورطوبته، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تهيج فروة الرأس ويتسبب في تلاشي لون الشعر الأصلي وفقده لمعانه
الأمراض التي تلحق الضرر بالشعر
يمكن أن يكون سبب تلف الشعر مرض عضوي، وهنا بعض الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى تلف الشعر، والجدير بالذكر أن الطبيب هو المسؤول عن التشخيص والعلاج المناسب في مثل هذه الحالات:
مرض الغدة الدرقية
يسبب قصور الغدة الدرقي تلف الشعر، ويتمثل ذلك في انخفاض إفراز هرموناتها، وهو ما يؤثر سلبًا على الجسم ويؤدي إلى تساقط الشعر.
اختلال في مستويات الهرمونات في الجسم
يمكن أن يكون لهذا الخلل عدة أسباب أشهرها متلازمة تكيس المبايض، وهو أحد الأسباب الرئيسية في تلف الشعر وتساقطه.
نقص الفيتامينات والمعادن:
تظهر مشكلة نقص المعادن والفيتامينات بعد إجراء الفحوصات الطبية والتحاليل المعملية، ومن أهمها:
وفيتامين A، فيتامين B 1، وفيتامين D، وفيتامين H. الحديد والزنك وحمض الفوليك.البيوتين والكولاجين.
وأخيرًا، تجدر الإشارة إلى أن دورة حياة الشعر طويلة نسبيًا، حيث تستغرق وقتًا طويلاً للتجدد والنمو مرة أخرى والتحسن.
نصائح للعناية بالشعر
هنام العديد من النصائح للحفاظ على صحة ولمعان شعرك، وهي:
- تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تمد الشعر بجميع العناصر التي يحتاجها للنمو، وكذلك الأطعمة الصحية التي تحتوي على الكالسيوم والألياف، فهي تلعب دورًا في تقوية بصيلات الشعر.
- تجنب استخدام براندات الأصباغ التي تحتوي على مواد كيميائية تسبب تلفًا شديدًا للشعر، بما في ذلك التقصف والتساقط والجفاف، واستبدالها بالحناء الطبيعي.
- تجنب التدخين لأنه يؤثر على الشعر بشدة ويسبب العديد من المشاكل منها تساقط الشعر والجفاف وتكسر الشعر.
- استخدم المشط المناسب، ويفضل أن يكون مصنوعًا من الخشب وذو أسنان عريضة حتى يتم تمشيط الشعر بشكل صحيح
كيفية العناية بالشعر الجاف والمتساقط
هناك مجموعة من الخطوات الهامة التي يجب القيام بها للعناية بالشعر الجاف والمتساقط، وهي:
- تجنب استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية مثل السيليكون والكبريتات التي تلحق أضرارًا بالغة بالشعر، وتتسبب في تلف الأطراف وتقصف الشعر وتساقطه، ويجب الحرص على استبدال هذه المنتجات بالزيوت الطبيعية.
- الاستخدام المفرط لمجففات الشعر له تأثير كبير على ذلك، ومن أجل الحفاظ على الشعر الجاف، يجب تقليل استخدام هذه المجففات.
- احرصي على إبقاء الشعر رطبًا جيدًا لحمايته من الجفاف وتساقط الشعر، باستخدام مكونات طبيعية لا تحتوي على مواد كيميائية.
في نهاية المقال، يجب الإشارة إلى أن الشعر المجعد يستغرق وقتًا أطول بكثير من الشعر الأملس، وبالتالي يحتاج إلى مزيد من الاهتمام والعناية الشخصية لإبقائه في حالة جيدة، ومن الضروري استخدام منتجات الغناية المناسبة، والتعرف على كيفية استخدامها مع تخصيص وقت للعناية بشعرك للحفاظ على سلامته من التلف.
